問題來了 孕婦吃什么能提高寶寶智力

      生個聰明寶寶是所有父母的心愿,可是怎樣才能讓寶寶更加聰明過人呢?孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶的智力,全面、均衡的營養搭配會讓寶寶更聰明哦!
  1、全面原則:人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品,至少也要14種以上。
  2、均衡原則:研究證實,當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右,人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言,最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素,最佳比例則為2∶1。不過,生活中要如此細化很難操作,只要你做到了廣吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

      3、自然原則:即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物,作為三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁、桂圓等。
  4、植物性食物功效非凡:研究資料顯示:以植物性食物為主的孕婦,所生嬰兒可能比較小些,但骨骼結實,大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加,大腦溝回也更加粗獷;而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣,體格可能較大,但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力,溝回越多,記憶的貯存量就越大,記憶力也越持久。

       長輩們可能會對孕婦吃食有很多限制,不能吃例如說不能出牛肉,這樣寶寶皮膚會變黑,不能吃狗肉,影響寶寶性格等等一系列的規矩,讓年輕一輩人很是頭疼。長輩們的說法有些也不道理,畢竟也是經驗累積的效果。芽芽想說的是孕婦孕期階段按照合理的飲食習慣調理就好,合理搭配,不挑食,不厭食,更不節食,如此,寶寶才能健康茁壯成長。

      四川芝寶堂工藝紙品有限公司專業從事四川衛生紙批發,成都紙巾批發,四川紙巾批發,芝寶堂竹漿批發,咪芽可可紙巾,成都紙巾定制,母嬰用品,紙巾廠,衛生紙批發,紙巾批發,餐巾紙批發,歡迎來電咨詢:028-86131422